banan wazy

[...] na dobrą dietę. na jutro przewiduje: śniadanie 6.30: 80 g płatki owsiane 30 g rodzynki 20 g orzechy laskowe 300 g mleka 1,5% 32 g białko on golda - pycha 1 śniadanie 9.00: banan ( tak ten ze zdjęcia w skórce waży 275 g:-P dla niedowiarków że są takie wielkie banany) twarożek 200g 1 obiad 12.00 kurak pierś 220 g ryż 50 g warzywa 220 g olej 10g 2 [...]

[...] bulki grahamki 80g szynka z indyka 60g pomidor 40g orzechy 20g II posilek piersi z kuraka/morszczuk/mintaj/golabki 100g ryz bialy 100g oliwa z oliwek 10g warzywa TRENING - banan odrazu po. I kolacja piersi z kurczaka 100g ryz bialy 50g II kolacja twarog poltlosty 80g pomidor 50g jaja 60g Teraz jest okej? Po dodaniu tych orzechow bilans jest [...]

Dieta na mase. Mam 50 kg i 168 cm oto moja dieta: Zapotrzebowanie wyliczone z diety nortona (ektomorfik) B-125 T-50 WW-350 kcal-2350 I. Ser twarogowy chudy - 30 g - DAJ 50-100 GRAM Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 250 g tost - 35 - PO CO? Pomidor - 50 - POMIDORA USUN Płatki owsiane - 80 II. w pracy ! wasa 3 zboza - 70 g - DAJ NORMALNE PIECZYWO [...]

[...] padnieta jestem .Mam tez wrazenie ,ze MC na poczatku treningu sporo wplywa na moja sile w nastepnych cwiczeniach ,jakas taka sponiwierana sie po nim czuje @@-) MISKA **whee+banan -wiem,ze to nie posilek ale mialam sporo spraw do pozalatwiania po treningu i nie moglam zjesc czegos konkretnego dlatego wypilam koktajl proteinowy na fitnesie [...]

[...] to nie wiem jak dlatego dałem tą odżywkę węgl. Ogólnie wiem, żeby jeść produkty w miarę najwyższej jakości, ale nie zawsze mam wystarczająca na ten cel ilość funduszy oraz dostęp do nich. Aha i u mnie banan 50g to chodzi mi o 1 banana. Nie wiem dokładnie ile takowy waży bez skóry. Proszę jeszcze o ocenę czy dieta w miarę jest dobrze ułożona.

[...] więcej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77228a27406c4ced833dcbf4ef830923.png Dzień 37, Piątek, 1 Marca, 2012 MISKA: 1. Pizza z poprzedniego dnia (skład powyżej) 2. Owsiane, jajka, banan, cynamon, kokosowy 3. Sałatka: Feta, ogórek świeży, pomidory, cebulka, papryka czerwona, sałata, natka 4. Łosoś pieczony, sałata, oliwa AKTYWNOŚĆ Zmieniłam trening z [...]

[...] Przerwa szkolna ( Biedronka) Kefir 2% (Biedronka)- 400ml - Białko 13g, Węgle 18g, Tłuszcze 8g Banan jeden ale ile on waży? .. nie ma węglowodanów,nawet ten jeden banan na niewiele się zda.źródło białka tez nie najlepsze.warzywa! Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Białko 10g Węgle 60g Tłuszcz 3g Szynka z piersi kurczaka - 100 g [...]

[...] nadzieję, że podołam i później już chyba do końca tygodnia podaruję sobie treningi siłowe i będę się cieszyć pobytem w domu rodzinnym (i czitować %-) ). dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. kurczak, makaron, warzywa na patelnię, oliwa 3. owsiane, whey, jabłko 4. jajka, chleb razowy, warzywa suplementacja: omega-3, kompleks [...]

[...] za ten przysiad, bo się scykałam jak prawiczek w burdelu @-) Jak sztanga waży więcej ode mnie, to już zaczyna być groźna i śmiercionośna.. %-) dieta: 1. jaglana, jajko, banan, śliwki 2. owsiane, whey, jabłko, morele suszone 3. żołądki drobiowe, kasza gryczana biała, warzywa 4. indyk, jajko, cukinia, warzywa, ziemniaki (albo ryż, jeszcze nie [...]

[...] waży "trochę"? Na podstawie takiego opisu nic nie można powiedzieć... Nie mam wagi :( ale garść otrębów pszennych, 1/3 kostki twarogu , garść malin. I tak samo 1 banan średni, garść sparzonych otrębów i 1/3 kostki sera białego. Navis, musisz jeść żeby ten metabolizm przyspieszyć! Sam kefir Ci w tym nie pomoże. dobrze, staram się jak [...]

aha, dzieki, a tak przy okazji, to wie ktos ile wazy obrany banan sredniej wielkosci? Nie mam takiej dokladnej wagi w domu zeby to zwazyc. Jak waze 70 kg, to ze 2 starcza po trenignu? Zmieniony przez - Healb w dniu 2007-09-26 16:19:00

Hej. Dzięki za odpowiedzi obliques, przepraszam... ciężko mi znaleźć listę produktów które mogę jeść. Owszem są listy ogólne. Ale to chyba nie to. Nadal nie wiem co to znaczy BWT 40/40/20% Ale nie ma tego złego, mam nadzieje że dojdę do tego zanim schudnę. Trochę ciężko idzie ale dajemy radę. Dziś były aeroby rano. Bieg bo deszcz padał + 2x [...]

[...] razowy 90g 3.o3 2capsy 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g 2.Ryz brazowy 100g 3.Warzywa 4.Oliwa z oliwek 30g Odrazu po treningu: 35g białka 1 cały banan IV 1.Piers z kurczaka gotowana 2.Ryz brazowy 100g 3.Warzywa 4.Oliwa z oliwek 30g V 1.Ser bialy 2.Oliwa 30g http://img20.imageshack.us/img20/1654/20120416213629.jpg [...]

[...] 2capsy 4.Warzywa 5.Oliwa z oliwek 40g III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g 2.Ryz brazowy 50g 3.Warzywa 4.Oliwa z oliwek 40g Odrazu po treningu: 35g białka Iron Horse 1 cały banan IV 1.Piers z kurczaka gotowana 150g 2.Ryz brazowy 50g 3.Warzywa V 1.Ser bialy 2.Oliwa 40g Suplementacja: 2capsy Burn Shape -30minut przed treningiem Iron Pump -30 [...]

[...] 4 całe 3. o3 2capsy II 1.Ser biały 125g 3.Oliwa z oliwek 30g 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 80g 3.Warzywa 4.Oliwa z oliwek 30g Po treningu: 1 banan 40g białka IV 1.Piers z kurczaka 200g 2.Makaron brazowy 80g 2.Warzywa V. jw VI 1.Ser bialy 2.o3 3capsy TRENING: Plecy+Triceps MC RAMPA 8 90-100-110-120X6 [...]

juz nie bede zakladal nowego tematu :) ile srednio wazy jeden banan, bo nie mam zadnego pod reka zeby zwazyc moze miec 1 banan takie BTW ? : 1 0,3 21,8 Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-04-05 11:09:49

Ponad 200 to tlyko czikita wazy mowie wam A banan bananowi ni rowny....I skad wiesz ze akurat jego banan wazyl ponad 200?

I 60g płatków + 0.4 mleka 4% + banan (nie uwzgledniam bo nie mam pojecia ile waży) B-20 w-61 t-12 kcal-463 Daj 100g płatkow, mleko ok. a do tego mozesz dorzucic suszone rodzynki, orzechy wloskie, suszone sliwki, morele itp. banana rowniez. (kup sobie wage, bedzie ci latwiej I 80g piersi z kurczaka + 100g ryżu B-21 W-77 T-3 kcal-440 III j.w. to [...]

Na początku chciałbym pogratulować odwagi :)każda z was jest niesamowita i zasługuje na duże brawa. Dobra no to lecimy: I miejsce-zdecydowanie Anchy,koleżanka pozamiatała... -absolutnie nic nie odstaje,nic dodac nic ujac ,idealne zarysy sylwetki - za sylwetkę w kształcie klepsydry :)+100 do seksapilu -Nie wiem kto ile wazy,ale opierając się o [...]

ile wazy srednio banan?